COSMÉTICA ECOLÓGICA Y NATURAL

Desde Aspen Terapias Naturales queremos cuidar a nuestros clientes ofreciendo los mejores productos cosméticos elaborados con principios activos naturas y ecológicos.
Gracias al uso de cosmética ecológica cuidamos tanto la salud como el entorno que nos rodea.
Cada vez son más las personas que se decantan por el consumo de productos con activos procedentes del cultivo ecológico y de la recolección de extractos naturales( de origen vegetal.
Con esos principios activos formulamos compuestos que protegen y cuidan nuestra salud, evitando reacciones alérgicas y respetando el medio ambiente.
Los productos que usamos en nuestras elaboraciones no deben contener ni conservantes químicos ni derivados del petróleo, ni parabenos ni siliconas, ni derivados de los animales. Por supuesto , tanto los principios activos como los excipientes usados tales como, conservantes, colorantes, antioxidantes, emulgentes, han sido sometidos a un estricto control por parte de los organismos de certificación.
Aspen Terapias Naturales.

DIETA. RECOMENDACIONES SALUDABLES.

Dieta. Recomendaciones saludables.

Lo típico es acordarnos de las dietas cuando pasa el invierno y empieza el buen tiempo. Nos vemos en el espejo, intentamos con esfuerzo, probarnos la ropa de temporada y nos entran las prisas por eliminar esos kilitos que hemos ido acumulando durante los meses de frío. Desde nuestra experiencia aconsejamos no esperar a que llegue la temporada estival, pues puede ser demasiado tarde. Una buena pérdida de peso, requiere tiempo y un eficiente plan nutricional y alimenticio que, además de ayudarnos a perder peso, no ponga en riesgo nuestra salud.

Las 7 recomendaciones de nuestra experta en Nutrición y Dietética son:

1. Nunca has de hacer la dieta de una persona que conozcas. Lo más acertado es que un profesional nutricionista te indique qué será mejor para tu organismo, ya que cada persona es diferente.

2. Dietas, “mágicas o milagrosas” no existen. No son buenas las dietas, que quitan alimentos básicos o son a través de productos específicos, pueden dañar la salud de aquellos que la realizan e incluso a veces, lo que se pierde, se vuelve a recuperar poco después.

3. No hay que saltarse comidas. Ignorar una franja horaria, puede crear ansiedad y malestar. Es fundamental crear buenos hábitos y respetar los horarios de las diferentes comidas. La fuerza de voluntad es imprescindible. Fortalece tu mente y no rompas la dieta que tanto esfuerzo genera.

4. Para que una dieta tenga éxito, la dieta tiene que ser parte de tu estilo de vida. No se trata de perder mucho en poco tiempo. Lo importante es que bajes de peso de manera gradual y que te mantengas en tu peso ideal, una vez conseguida la meta.

5. Comer sin excesos: Creemos que nuestro estómago está preparado para recibir cualquier alimento, y que nuestro cuerpo conseguirá procesarlo si nos excedemos. Pero la realidad es que nuestro sistema digestivo es complejo Poner al límite a nuestro estómago, genera problemas a la hora de hacer la digestión.

6. Las frutas y verduras contienen innumerables propiedades y beneficios para la salud. Son potentes antioxidantes y vitamínicos esenciales.
También unas grandes aliadas para perder peso son las infusiones. Algunas tienen reconocidos efectos quema grasas y diuréticos, como por ejemplo el té rojo, té verde, té cola de caballo, etc., siempre como ayuda en nuestra equilibrada dieta.

7. No te obsesiones con tu peso: recuerda no obsesionarte ni con tu peso ni con tu figura. Aunque le damos importancia a la estética, en Aspen Terapias le damos prioridad a las consecuencias que para tu salud, tiene el exceso de peso. El ejercicio es fundamental en cualquier dieta. La actividad física es clave para perder peso.

Nuestra experta en Nutrición y Dietética, junto al más avanzado programa (Dietowin), hará que tu dieta se adapte a tus necesidades.

Aspen Terapias Naturales

FLORES DE BACH PARA LOS ESTUDIANTES

FLORES DE BACH PARA LOS ESTUDIANTES

La vida del estudiante es dura, requiere esfuerzo y concentración.
A menudo cuando nos ponemos a estudiar la mente se pierde y centramos nuestra atención en lo que nos apetece cenar, o lo que vamos a hacer el fin de semana ,o incluso pensamos en problemas que nos preocupan. Es más fácil evadirse y perderse en distintos asuntos que centrarse en la tarea que nos corresponde.
La falta de concentración es uno de los problemas más frecuentes de los estudiantes y actualmente tenemos más herramientas con las que distraernos y mucho más motivadoras que hace 30 años.
La concentración es la capacidad para dirigir la atención voluntariamente en una dirección determinada y mantenerla durante el tiempo deseado.
Las Flores de Bach son efectivas para infinidad de cosas, una de ellas es ayudar a los estudiantes a mejorar el aprendizaje y la memoria.
Sobre todo en épocas de examen las Flores de Bach resultan de gran utilidad tanto para niños en edad escolar como para universitarios.

Las esencias florales útiles para estudiantes son:
Clematide: ayuda a ver cuál es el objetivo, manteniéndonos en el presente. Esta flor proporciona concentración.
Olmo: es efectiva para el cansancio por el estrés que generan los exámenes. Nos mantiene en forma para no rendirse y seguir
Genciana: es ideal para los estudiantes que se decepcionan fácilmente ante un suspenso que no esperaban o una recuperación que no aprueban. Ayuda a ser positivo y optimista.
Alerce: aumenta la autoestima y la confianza en sí mismo. Es la esencia adecuada para alcanzar el objetivo propuesto”Aprobar”
Mimulo: Ayuda a perder el miedo a no aprobar. Adecuada en un examen decisivo, para aumentar la seguridad en nuestras posibilidades.
Olivo: Nos ayuda a estar activos durante muchas horas continuadas de estudio, ideal cuando estamos cansados.
Ceratostigma: se recomienda para los estudiantes incapaces de decidir que estudios van a hacer, no saben elegir su camino en los estudios.
Castaño de Indias: ayuda a aclarar la mente y seleccionar conocimientos, cuando crees que no eres capaz de memorizar o entender nuevos conceptos.
Hojarazo: proporciona fuerza y voluntad para ponerse a estudiar.

Pueden tomarse durante cualquier época del año en que el estudiante se sienta fatigado.
Tened en cuenta que las esencias son personalizadas y es el terapeuta quién mejor aconsejará sobre la mezcla más adecuada a cada uno.
No sirve “tomarse las gotas” y esperar que todo sean aprobados. Lo que si tenemos asegurado es un tiempo de estudio aprovechado y en condiciones físicas y emocionales más adecuadas para, la época de exámenes. Es decir, optimizaremos el estudio sacando mayor provecho del esfuerzo realizado.

ASPEN TERAPIAS NATURALES.

COSMÉTICA NATURAL

COSMÉTICA NATURAL

La cosmética natural es una propuesta en la que elaboramos de manera artesanal y personalizada productos naturales y ecológicos en la mayoría de los casos , elaborados con principios activos naturales libres de sustancias químicas artificiales.
Para ello debemos tener en cuenta que no todas las pieles son iguales y una misma piel no tiene las mismas necesidades a lo largo de la vida, ni siquiera a lo largo del año y por supuesto tendrá necesidades distintas, según los hábitos de vida (alimenticios ,ejercicio, ambientes en los que se encuentre….)
Los cosméticos naturales se elaboran con sustancias que se asemejan o tienen mayor afinidad por la composición bioquímica de nuestra piel, evitando así las reacciones alérgicas.

Ventajas de la cosmética natural.
-Cosméticos naturales : No contienen aromas sintéticos, ni conservantes y perfumes artificiales.
-Se adapta muy bien a nuestro tipo de piel por la mayor afinidad de sus componentes con nuestra epidermis.
-No utiliza componentes químicos derivados del petróleo, ni aditivos artificiales.
-Regeneran, cuidan y protegen la piel eficazmente.
-Su efecto es más delicado y menos agresivo que la cosmética convencional.
-Por su composición química natural, estimulan la capacidad celular de la piel para regenerarse.
-No provoca reacciones alérgicas o efectos secundarios, salvo excepciones, ya que no tiene conservantes ni colorantes de síntesis, como sí ocurre en la cosmética convencional.
-Los activos usados en cosmética natural provienen de plantas cultivadas sin usar pesticidas ni herbicidas químicos de ninguna clase.
-Es ideal para pieles sensibles o alérgicas por hipersensibilidad a algún compuesto químico.

Eva Villafranca.
Aspen Terapias Naturales.

PROTEOGLICANOS

Los proteoglicanos están compuestos por una serie de proteínas que se encuentran en nuestra piel. Aminoácidos esenciales, que reparan las células de la piel, cuya función es proporcionar turgencia, estabilidad y elasticidad. Además tienen la capacidad de captar agua hasta 1000 veces su peso molecular. Forman parte de las membranas celulares, matriz extracelular e interior de las mismas. Factores como el paso del tiempo, la contaminación, la luz solar, el estrés, tabaco, entre otros , hace que estos componentes se reduzcan y la piel pierda su firmeza con la consiguiente aparición de las arrugas.

Beneficios de los Proteoglicanos:
El aporte externo de proteoglicanos aumenta la hidratación y firmeza de la piel.
En su composición tienen alta concentración de vitamina C(L-Ascórbico que es la forma más estable de vitamina C), por ese motivo vienen envasadas en frasco opacio, para evitar la oxidación de ésta y además se estabiliza la vitamina C gracias a otros dos componentes que son la vitamina E y el ácido Ferúlico.
Otro componente fundamental es el ácido hialurónico de alto y bajo peso molecular que hidrata en superficie y profundidad la piel difuminando o evitando la aparición de arrugas.
Los liposomas son otros de los componentes que hacen de esta solución un elixir de eterna juventud.
El uso de la loción de proteoglicanos tiene dos tipos de efectos:
A corto plazo: mayor luminosidad e hidratación.
A largo plazo: efecto reparador,prevención de arrugas, eliminación paulatina de las mismas, y reafirmación, con lo que la piel aparecerá más luminosa y tersa.

Aplicación:
Se aplica por la mañana y o por la noche. Conviene mantener el envase en sitio oscuro.
Se extiende sobre la cara, cuello y escote limpios, con un pequeño masaje. Después, esperar unos minutos, para que se absorba completamente, y aplicar la crema hidratante habitual de día o noche.
En verano si la aplicamos de día , usar crema con protección solar.
Los proteoglicanos no están indicados solo para pieles maduras es el estado de la piel, el que indica cuándo utilizarlos, pudiendo hacerlo desde los veinte años, si la piel está castigada o deshidratada.
Se trata de un producto de tratamiento, es decir, podemos utilizarlo tanto tiempo como queramos; periodos prolongados meses o años, si nos gusta. Resulta fantástico aplicarlo tras una día de sol,de excesivo trabajo , deporte o rayos UVA, puesto que restauran por completo la hidratación de la piel.

PRODUCTO ESTRELLA en Aspen Terapias Naturales

ADELGAZAR DESPUÉS DE NAVIDADES

ADELGAZAR DESPUÉS DE NAVIDADES
Las Navidades son un tiempo de alegría y disfrutamos de momentos de asueto y diversión con familiares, amigos y compañeros de trabajo.
También disfrutamos de suculentos menús navideños para festejar la llegada de la Navidad, el final de año e incluso la llegada de Los Reyes Magos.
En esta época tenemos los excesos navideños por comidas y postres típicos como son turrones, los polvorones o los mazapanes, entre otros.
También es posible que dejemos a un lado dietas de adelgazamiento o que incluso no practiquemos ejercicio físico, algo que ayuda a perder nuestro peso ideal o aquél peso con el que nos encontramos a gusto.
Con el nuevo año, comienzan los propósitos o deseos: perder peso después de Navidades.
Desde Aspen Terapias Naturales os vamos a decir cómo conseguirlo de manera sana y saludable
Sigue una dieta equilibrada y saludable
Vamos a seguir una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras frescas, que te ayudarán a depurar tu organismo y a eliminar toxinas.
Es el momento de consumir platos y recetas ligeras, y deliciosas como ensaladas, caldos, carnes blancas y pescados.
No consumas alcohol (que solo contiene calorías vacías).
Con alimentos ligeros y saludables como hortalizas, frutas y verduras frescas, es difícil sobrepasar el total de calorías diarias adecuado para mantener tu peso o adelgazar.
Practica ejercicio físico.
El ejercicio es fundamental no solo para adelgazar, sino para mantener un buen peso y disfrutar generalmente de una buena salud.
Practicar ejercicio suave o caminar durante al menos 30 minutos todos los días de la semana.
Busca un buen nutricionista.
Si tienes sobrepeso u obesidad y quieres adelgazar, lo mejor es optar siempre por el asesoramiento médico profesional de un nutricionista y de un dietista, que te ayudarán a conocer cuánto peso debes perder, y cómo hacerlo de manera sana y efectiva.
No olvides que no es aconsejable seguir dietas de adelgazamiento que supongan un régimen estricto y peligroso, ya que puede estar en riesgo tu salud debido a determinadas carencias nutricionales.
Desde Aspen Terapias Naturales te preparamos dietas personalizadas adaptadas a tus preferencias alimentarias, teniendo en cuenta tus medidas y adaptándonos a tu ritmo de vida.

ASPEN TERAPIAS NATURALES

SÍNDROME DEL PIRAMIDAL (FALSA CIÁTICA)

Síndrome del Piramidal (falsa ciática)

El piramidal es un músculo que tiene su origen en la cara interna del hueso sacro y en la parte anterior del ligamento sacro ciático mayor. Su inserción la tiene en el trocánter mayor del fémur.
La principal función del músculo piramidal es la rotación externa de la cadera.
Síndrome piramidal. Contractura que genera la falsa ciática. El síndrome del piramidal, consiste en una contractura o sobrecarga del músculo piramidal. Es una lesión muy común en nuestra vida cotidiana y puede provocar una sintomatología muy similar a la de la ciática.
Mantener el piramidal elástico y sano va a evitarte futuros dolores de espalda, compresiones del nervio ciático y rigidez lumbar.
Nuestro objetivo en el tratamiento es el alivio instantáneo del dolor y reducción de la inflamación, devolver el confort y bienestar a la persona, evitándole sufrimiento y preparando el terreno para una mejor recuperación de la lesión.

LA VENDIMIA: Posibles lesiones.

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La vendimia y sus posibles lesiones.

La vendimia es uno de los trabajos agrícolas que mas esfuerzo supone. Esta actividad es una de las más duras de realizar, ya que implica adoptar posturas incómodas y repetitivas que con el tiempo pueden fomentar la aparición de lesiones  ocasionadas por la repetición de movimientos provocando una inflamación de los tendones que rodea la articulación. Los principales problemas de salud debido a las malas condiciones ergonómicas son de carácter músculo-esquelético. Son muy comunes las contracturas y los dolores de espalda y lumbares, al adoptar una posición encorvada, y las lesiones en rodillas, tobillos, muñeca y hombros.

Columna vertebral:

Es frecuente que una de las lesiones sea una hernia discal. Esta lesión sale a la luz cuando se trabaja en exceso sin tener en cuenta la posición correcta al agacharse o ponerse en pie. La hernia provoca dolor en la zona lumbar y puede conducir a la lumbalgia y la ciática.

La lumbalgia se origina generalmente debido al sobreesfuerzo físico y las malas posturas. Es una zona fácil de lesiones porque sostiene la mayor parte del peso de nuestro cuerpo. Los síntomas que presenta son dolor, sensación de hormigueo, incapacidad en la espalda, disminución de movimiento y dificultad para mantener una posición erguida. Lo aconsejable si padeces esta lesión es realizar una serie de ejercicios de
rehabilitación y utilizar una faja. A la hora de dormir se recomienda adoptar una posición fetal, acostado de lado y con una almohada situada entre las piernas.

Y otra de las lesiones muy acusadas en este trabajo es la ciatica. Produce dolor y debilidad en el nervio afectado. El malestar se produce en la zona lumbar, glúteos o diversas partes de la pierna y el pie. La ciática genera también entumecimiento, debilidad muscular, sensación de hormigueo, ardor y dificultad de movimiento en la pierna.

En Aspen Terapias tratamos todas las lesiones referidas en este articulo.

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LA COLUMNA VERTEBRAL

Muchas de las molestias que padecemos tienen su origen en la Columna Vertebral, ella es el soporte, que  nos sostiene y protege en nuestra vida cotidiana.

Hoy en día, son muchas las personas que tienen problemas de espalda. Sus síntomas acostumbran a ser muy molestos y dolorosos y muchos están relacionados con malas posturas y la rigidez muscular que se acumula en toda la zona paravertebral. Por eso, su cuidado es vital para mejorar el sistema músculo esquelético.

Cuando existe un bloqueo en alguna de nuestras vertebras, aparecen dolores físicos, sentimientos de impotencia, la sensación de no poder aguantar el día a día. Además de dolor físico, nos hace sentirnos inseguros al no poder controlar la situación, que en muchos  casos nos hace acudir a los fármacos, que harán relajar la zona afectada, pero nunca harán frente a la lesión.

Una buena higiene postural, evitará que aparezcan lesiones en tu columna.

En Aspen Terapias Naturales, le damos vital importancia a esta estructura osea. Gracias a ella nos levantamos todos los días de nuestra vida.

Recuerda que cada pensamiento, emoción, situación y respuesta están grabados en nuestra columna vertebral.

 

TRATAMIENTO PIEL ACNÉICA

Aceites esenciales para el tratamiento de pieles acnéicas

Los aceites esenciales son sustancias mucho más concentradas que los aceites vegetales, más parecidas al agua que al aceite, que provienen de la destilación (u otros métodos de extracción) de plantas, tienen compuestos terapéuticos y su aplicación requiere dosis muy reducidas (gotas) y siempre debemos diluirlos en una sustancia conductora (aceites vegetales). Más abajo te ofreceremos algunas indicaciones para que aprendas a mezclarlos y diluirlos… ¡Es muy fácil! Estos son las más indicados para el tratamiento de pieles acnéicas:

Aceite Esencial de Árbol del Té: El Antiséptico Natural

El aceite esencial de árbol del té se puede usar directamente en la piel sin diluir.
Su principal uso tradicional es como antiséptico. Se utiliza, sobre todo, en caso de piel infectada (herpes, bacterias, heridas, granitos). De hecho, resulta un aceite muy práctico para desinfectar cualquier zona de la piel que haya sido atacada por bacterias. Cuando te salga un granito aplícalo directamente en la piel durante unos días hasta que se seque… lo hará rápidamente, ¡ya verás! Además, es un gran repelente de insectos (y como tratamiento contra los piojos).
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